TORUの「ほぐして・鍛えて・あら美人!」

  • vol.16 二重あご防止に「あいーんべ」
    くらし TORUの「ほぐして・鍛えて・あら美人!」

    vol.16 二重あご防止に「あいーんべ」

    1日1~2分でOK! 朝・昼・夜×10秒手をクロスにして胸元を押し下げる。吸う息で顔を上に向け“アイーン”のように顎を天井に...

  • vol.15 目の疲れに「ぬくぬくぽっ」
    くらし TORUの「ほぐして・鍛えて・あら美人!」

    vol.15 目の疲れに「ぬくぬくぽっ」

    1日1~2分でOK! 5回×朝・昼・夜両手をこすり合わせて、温めた手を目を包むように10秒ほどのせる。手を離すと同時に目をパ...

  • vol.14「美しいフェイスラインと首筋」
    くらし TORUの「ほぐして・鍛えて・あら美人!」

    vol.14「美しいフェイスラインと首筋」

    1日1~2分でOK! 10秒×朝・昼・夜右胸を右手で押し下げて、左手で顎に手をかけて、顔を斜め左に上げて、真上に向けて首を伸...

  • vol.13 頬の引き締め対策「オー0(ゼロ)」
    くらし TORUの「ほぐして・鍛えて・あら美人!」

    vol.13 頬の引き締め対策「オー0(ゼロ)」

    TORUさんの「ほぐして・鍛えて・あら美人!」。当初、1年の予定でしたが、大人気でしたので、特別に続行が決定!皆さんで一緒に...

  • vol.12「ムンクの顔」でほっぺのストレッチ
    くらし TORUの「ほぐして・鍛えて・あら美人!」

    vol.12「ムンクの顔」でほっぺのストレッチ

    1日1~2分でOK! 朝・昼・夜10秒×3回口を「お」の形にして、鼻の下を思いっきり伸ばし、額にシワが寄らない様に目線を上に...

  • vol.11   顔面リフトアップ
    くらし TORUの「ほぐして・鍛えて・あら美人!」

    vol.11 顔面リフトアップ

    1日1~2分でOK! 朝・昼・夜10秒×3回おでこのシワを手で引き伸ばしながら、目線を下に向け、「えー」と言いつつほっぺと目...

  • vol.10   口元や頬に利く「亀のしあわせ」
    くらし TORUの「ほぐして・鍛えて・あら美人!」

    vol.10 口元や頬に利く「亀のしあわせ」

    1日1~2分でOK! 朝・昼・夜10秒×3回下唇で上唇をつかまえて口角を上げる。首を伸ばすように、顎を上げる。慣れるまでは、...

  • vol.9 頬の内側の肉を吸って!「美しい口角に」
    くらし TORUの「ほぐして・鍛えて・あら美人!」

    vol.9 頬の内側の肉を吸って!「美しい口角に」

    1日1~2分でOK! 朝・昼・夜×20回頬の内側の肉を吸いながら、上の歯と下の歯の間に挟み込んで。そのまま、口角を外側にピク...

  • vol.8 唇を前に「う」の形に突き出して“美しい唇”に!
    くらし TORUの「ほぐして・鍛えて・あら美人!」

    vol.8 唇を前に「う」の形に突き出して“美しい唇”に!

    1日1~2分でOK! 朝・昼・夜10秒×3回背筋を正し、唇を前に「う」の形に突き出して、目を閉じ、顔を上に向ける。トイレット...

  • vol.7 「ひっひっひー」で美しい首に!
    くらし TORUの「ほぐして・鍛えて・あら美人!」

    vol.7 「ひっひっひー」で美しい首に!

    1日1~2分でOK! 朝・昼・夜各5セット口角を下げるように、「ひっひっひー」と首の筋肉を動かして。首の筋肉を動かすコツをつ...

  • vol.6 「ひょっとこ口」で表情筋ほぐし
    くらし TORUの「ほぐして・鍛えて・あら美人!」

    vol.6 「ひょっとこ口」で表情筋ほぐし

    1日1~2分でOK! 朝・昼・夜10秒×3回口を閉じてひょっとこのように口を前に出して、右・左・中心。左・右・中心へ! 顎を...

  • vol.5  頬の引き上げと口角アップ!
    くらし TORUの「ほぐして・鍛えて・あら美人!」

    vol.5 頬の引き上げと口角アップ!

    1日1~2分でOK! 朝・昼・夜2秒×5回頬の引き上げと口角アップを目指すわよ。頭の上から「え~」と少し高めの声を出すイメー...

  • vol.4  「フグの顔」で口の周りのシワへアプローチ!
    くらし TORUの「ほぐして・鍛えて・あら美人!」

    vol.4 「フグの顔」で口の周りのシワへアプローチ!

    1日1~2分でOK! 朝・昼・夜5秒×5回口をしっかりと閉じて、ほうれい線が消えるように、一気に鼻の下を膨らませて口の中に空...

  • vol.3  ほうれい線プレス
    くらし TORUの「ほぐして・鍛えて・あら美人!」

    vol.3 ほうれい線プレス

    1日1~2分でOK! 朝・昼・夜各5回 口を閉じて、舌をほうれい線に沿って時計回しに動かすの。反時計回しも。舌の筋力アップに...

  • vol.2  二重あごや首周りの引き締め効果◎「あっかんベー」体操
    くらし TORUの「ほぐして・鍛えて・あら美人!」

    vol.2 二重あごや首周りの引き締め効果◎「あっかんベー」体操

    1日1~2分でOK! 朝・昼・夜10秒×3回 舌を鍛えることで、二重あごや首周りの引き締め効果◎。目を大きく開き、鼻から大き...

  • vol.1 側頭部&エラほぐし
    くらし TORUの「ほぐして・鍛えて・あら美人!」

    vol.1 側頭部&エラほぐし

    1日1~2分でOK! 朝&夜、まずは土台を整えて顔の筋肉を動かしやすくするための基本! いつも最初にこの動作を。握りこぶしを...