TORUの「ほぐして・鍛えて・あら美人!」

  • vol.8 唇を前に「う」の形に突き出して“美しい唇”に!
    くらし TORUの「ほぐして・鍛えて・あら美人!」

    vol.8 唇を前に「う」の形に突き出して“美しい唇”に!

    1日1~2分でOK! 朝・昼・夜10秒×3回背筋を正し、唇を前に「う」の形に突き出して、目を閉じ、顔を上に向ける。トイレット...

  • vol.7 「ひっひっひー」で美しい首に!
    くらし TORUの「ほぐして・鍛えて・あら美人!」

    vol.7 「ひっひっひー」で美しい首に!

    1日1~2分でOK! 朝・昼・夜各5セット口角を下げるように、「ひっひっひー」と首の筋肉を動かして。首の筋肉を動かすコツをつ...

  • vol.6 「ひょっとこ口」で表情筋ほぐし
    くらし TORUの「ほぐして・鍛えて・あら美人!」

    vol.6 「ひょっとこ口」で表情筋ほぐし

    1日1~2分でOK! 朝・昼・夜10秒×3回口を閉じてひょっとこのように口を前に出して、右・左・中心。左・右・中心へ! 顎を...

  • vol.5  頬の引き上げと口角アップ!
    くらし TORUの「ほぐして・鍛えて・あら美人!」

    vol.5 頬の引き上げと口角アップ!

    1日1~2分でOK! 朝・昼・夜2秒×5回頬の引き上げと口角アップを目指すわよ。頭の上から「え~」と少し高めの声を出すイメー...

  • vol.4  「フグの顔」で口の周りのシワへアプローチ!
    くらし TORUの「ほぐして・鍛えて・あら美人!」

    vol.4 「フグの顔」で口の周りのシワへアプローチ!

    1日1~2分でOK! 朝・昼・夜5秒×5回口をしっかりと閉じて、ほうれい線が消えるように、一気に鼻の下を膨らませて口の中に空...

  • vol.3  ほうれい線プレス
    くらし TORUの「ほぐして・鍛えて・あら美人!」

    vol.3 ほうれい線プレス

    1日1~2分でOK! 朝・昼・夜各5回 口を閉じて、舌をほうれい線に沿って時計回しに動かすの。反時計回しも。舌の筋力アップに...

  • vol.2  二重あごや首周りの引き締め効果◎「あっかんベー」体操
    くらし TORUの「ほぐして・鍛えて・あら美人!」

    vol.2 二重あごや首周りの引き締め効果◎「あっかんベー」体操

    1日1~2分でOK! 朝・昼・夜10秒×3回 舌を鍛えることで、二重あごや首周りの引き締め効果◎。目を大きく開き、鼻から大き...

  • vol.1 側頭部&エラほぐし
    くらし TORUの「ほぐして・鍛えて・あら美人!」

    vol.1 側頭部&エラほぐし

    1日1~2分でOK! 朝&夜、まずは土台を整えて顔の筋肉を動かしやすくするための基本! いつも最初にこの動作を。握りこぶしを...