くらし 特集(美容&健康)

自分のことが後回しになりがちな主婦こそ「五月病」に注意!新しいストレス対処法などを紹介 / 2ページ目

注目の「マインドフルネス」とは、ついつい自分を責めてしまいがちな人を対象とした、新しいストレス対処法。周りのことに必要以上に振り回されなくなることを目指します。ここでは簡単にできる、自分を木に例えた一連の8ポーズのうち、4つを紹介。

[教えてくれた人]
医療法人 唐虹会 虹と海のホスピタル
作業療法士 野口 優佳さん

 

 ポイント 

●1ポーズ約8秒
●1ポーズだけでも&左右どちらかでOK
●呼吸は鼻でも口でもOK  
●視線は気にせず
●無理をしない
●人と比べない